거북이상 원인과 개선 방법 완벽 가이드
거북이상은 목과 어깨 주변 근육의 긴장과 자세 불균형으로 인해 발생하는 증상으로, 현대인에게 매우 흔하게 나타납니다. 잘못된 생활습관과 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등이 주요 원인입니다. 이 글에서는 거북이상의 원인부터 효과적인 개선 방법까지 체계적으로 살펴봅니다. 올바른 자세 교정법과 스트레칭, 근력 강화 운동을 통해 통증 완화와 건강한 목 상태를 유지하는 방법을 소개하며, 전문가의 조언도 함께 다룹니다. 꾸준한 … 더 읽기