출산후

출산 후 많은 여성들이 겪는 대표적인 문제 중 하나가 등 통증입니다. 출산 과정에서 변화한 체형과 육아로 인한 자세 불균형이 주요 원인으로 작용합니다. 이 글에서는 출산후 등아픔 완화법과 함께 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 소개하여, 건강 회복에 도움을 드리고자 합니다. 올바른 자세 유지와 꾸준한 스트레칭은 통증 완화뿐 아니라 근력 강화에도 매우 중요하므로, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 … 더 읽기